・豚肉の中華炒め ・ほうれん草とコーンのバター醤油炒め ・きゅうりのポン酢漬け ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（塩） 海苔は口につくからいらないということで、シンプルな塩むすび。 今週もがんばった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ にほんブログ村 ラン…

今日はおにぎりでいいらしい。 左がたらこふりかけ、右が塩昆布。 海苔を巻こうとしたら、海苔が口につくのがイヤだからやめてほしいとさ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ にほんブログ村 ランキング参加中お弁当 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ushioは減塩ブログも書いています。単…

・豚肉とズッキーニの塩コショウ焼き ・オクラのおかかポン酢和え ・小松菜ともやしの胡麻和え ・ミニトマト ・おにぎり（塩と海苔） 塩コショウブームが続く。 ブロッコリーがないと、おかずが隣へなだれ込んでしまう。 今日買いに行こう。 ＊＊＊＊＊＊＊…

・鶏もも肉の塩コショウ焼き ・オクラのおかかポン酢和え ・小松菜ともやしの胡麻和え ・卵焼き ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（塩と海苔） 鶏もも肉は魚焼きグリルで焼いた。 余分な脂が落ちたのはいいが、身が小さくなったので、急遽卵焼きでス…

・豚肉としめじの甘辛炒め ・ブロッコリーの茎と人参のマヨ和え ・ナスのみそ炒め ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（塩と海苔） ナスの味噌炒めは前日の夕食から取り分けておいた。 1品作らないだけでも気が楽。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ にほんブログ村 ラ…

・ブリの塩焼き ・卵焼き ・キャベツと人参の胡麻和え ・ほうれん草とウインナーの炒めもの ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（塩と海苔） ブリを焼いた。 一口サイズにカットしてから冷凍していて、凍ったまま魚焼きグルで焼くだけなのでラクチンだ…

・豚肉のケチャップ炒め ・キャベツと人参の胡麻和え ・ほうれん草とウインナーの炒めもの ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（塩と海苔） いつもはケチャップだけで味付けするのだが、今日はバター・塩少々・砂糖を入れてみた。 バターが入ると途端に…

・鶏肉とピーマンの照り焼き ・白菜と人参のめんつゆ煮 ・ほうれん草のポン酢和え ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（塩と海苔） 野菜の副菜はこれで食べきった。 前夜に鶏もも肉1枚まるごと魚焼きグリルで焼いておき、今朝はそれを食べやすい大きさ…

・豚肉のマヨ炒め ・白菜と人参のめんつゆ煮 ・ほうれん草のポン酢和え ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（たらこふりかけ） 代わり映えないお弁当なので、おにぎりにふりかけをかけてみた。 子どもの好きなたらこ味。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ にほんブログ…

・豚肉ともやしの塩炒め ・白菜と人参のめんつゆ煮 ・ほうれん草のポン酢和え ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（海苔と塩） 前の日、強烈な眠気で20時半に布団に入る。 今朝５時前にすっきり目覚めて、お弁当のおかずをいちから全部作った。 眠いの…

・ハンバーグ ・カブの甘酢漬け ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（海苔と塩） カブ、1週間持った。 ありがとうカブ。 先週もハンバーグを作ったところだが、子どもの希望で再びハンバーグ。 ケチャップと中濃ソースと…

・サバの塩焼き（市販品） ・カブの甘酢漬け ・ほうれん草とベーコンのバター炒め ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（海苔と塩） サバの塩焼きはCOOPさんの冷凍商品。 湯煎で温めただけ。 ほうれん草もCOOPさんの冷凍ほうれん草。 どちらも実家の母が…

・豚肉のめんつゆ煮 ・カブの甘酢漬け ・豆もやしのナムル ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（海苔と塩） もやしのナムルはこれで食べきった。 カブは、たくさん漬けてしまったのでまだある。 木・金も入れたいけど持つかな。 持ってくれ。 ＊＊＊＊…

・サケフライ ソースかけ ・カブの甘酢漬け ・豆もやしのナムル ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（海苔と塩） 基本お弁当には魚は入れない方針だが、揚げ物はたぶん許されるはず。 副菜が前日の残りだから、朝からフライを揚げてもそんなに手間はか…

・ナスと豚肉の甘酢炒め ・カブの甘酢漬け ・豆もやしのナムル ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（海苔と塩） ”甘酸っぱい”がかぶった。 カブの甘酢漬けは前夜から仕込んでいた。 豚肉の方をめんつゆ味すればよかったのだけど、ポン酢を入れた後に気…